| Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Hãy cùng khám phá những cách giảm mỡ nội tạng để bảo vệ sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn! |
1. Mỡ nội tạng là gì?Mỡ nội tạng là loại mỡ nằm sâu bên trong cơ thể, bao quanh các cơ quan nội tạng. Loại mỡ này thường tập trung ở vùng bụng và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Mỡ nội tạng khác với mỡ dưới da, vì nó tích tụ sâu trong các khoang bụng. Mỡ nội tạng ảnh hưởng đến hoạt động của gan, tim, thận và các cơ quan quan trọng khác. Kiểm soát mỡ nội tạng là cách quan trọng để duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật.
2. Mỡ nội tạng gây bệnh? Cách giảm là đâu?Mỡ nội tạng tích tụ xung quanh các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 2.1. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngChất béo từ mỡ nội tạng tiết ra tạo ra protein liên kết với retinol-4 – một loại protein làm tăng khả năng kháng lại insulin của cơ thể. Từ đó, cơ thể dễ dàng mắc bệnh tiểu đường. 2.2. Cao huyết áp, tăng nguy cơ bệnh tim mạchMỡ nội tạng tích tụ ức chế các hormone chất béo. Đây là những hormone điều chỉnh chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, khi lượng hormone này quá thấp, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch, tăng mỡ máu cholesterol, cao huyết áp… 2.3. Gây ra các bệnh về xương khớpMỡ nội tạng tích tụ nhiều gây ra tình trạng béo phì. Việc thừa cân dễ chèn ép vào xương, khớp và khiến cơ thể phải chịu tải trọng lớn. Về lâu dài, bạn sẽ dễ mắc bệnh viêm xương khớp và cột sống thắt lưng.
3. Nguyên nhân tạo mỡ nội tạng và cách giảm3.1. Chế độ ăn uống không lành mạnhĂn quá nhiều thực phẩm giàu calo, đường, và chất béo xấu là nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ mỡ nội tạng. Các món ăn nhanh, đồ chiên rán, và nước ngọt có gas là “thủ phạm” quen thuộc. 3.2. Ít vận độngNgồi nhiều, ít tập thể dục làm cơ thể không đốt cháy được năng lượng dư thừa. Điều này dẫn đến tích mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. 3.3. Căng thẳng kéo dàiCăng thẳng khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol, thúc đẩy quá trình tích mỡ, đặc biệt tại vùng nội tạng. 3.4. Thiếu ngủNgủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu làm rối loạn quá trình trao đổi chất, dễ dẫn đến mỡ nội tạng tăng. 3.5. Yếu tố di truyềnDi truyền cũng đóng vai trò trong việc cơ thể dễ dàng tích trữ mỡ nội tạng, đặc biệt ở những người có tiền sử gia đình bị bệnh béo phì. 3.6. Tuổi tácKhi lớn tuổi, quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt tại vùng nội tạng. 3.7. Sử dụng rượu bia và thuốc láRượu bia chứa nhiều calo rỗng, làm tăng mỡ nội tạng. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của cơ thể, khiến mỡ tích tụ. 4. Cách xem chỉ số để giảm mỡ nội tạng
Chỉ số mỡ nội tạng cho biết lượng mỡ tích tụ xung quanh các cơ quan trong ổ bụng. Chỉ số này thường được đo từ mức 1 đến 59, trong đó:
Dưới đây là 2 cách xem chỉ số mỡ nội tạng phổ biến: 4.1. Sử dụng máy đo mỡ cơ thểMáy đo mỡ cơ thể (Body Composition Monitor) là công cụ tiện lợi để đo chỉ số mỡ nội tạng. Máy đo sử dụng công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA – Bio-Electrical Impedance Analysis). Thiết bị sẽ phân tích và hiển thị kết quả mỡ nội tạng. 4.2. Kiểm tra bằng công nghệ hình ảnh y khoaCác phương pháp chẩn đoán hiện đại giúp đo mỡ nội tạng chính xác:
5. Cách giảm mỡ nội tạng hiệu quảDưới đây là các cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Youmaku là thức uống trẻ hoá làn da và giữ gìn vóc dáng cao cấp đến từ thương hiệu Peauhonnête. Youmaku chứa các hoạt chất tinh tuý như AG Herb Mix và ApplePhenol có tác dụng giảm cân. AG Herb Mix ức chế quá trình đường hoá và kiểm soát lượng đường trong máu. ApplePhenol có tác dụng cản trở hoạt động của Enzyme Lipase và giảm cholesterol. Sự kết hợp của 2 hoạt chất giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân an toàn cho người uống. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 092.397.9990 hoặc Fanpage Youmaku 羊膜 – Thức uống Hoa hậu để được hỗ trợ tận tình. |
Menu
Mỡ nội tạng gây bệnh
