1. Glutathione là gì?

Glutathione (GSH) là một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm như hoa quả, rau cải và thịt. Nó là một loại tripeptide, tức là một phân tử gồm ba loại axit amin là cysteine, glycine và axit glutamic.

Glutathione là gì?

Glutathione giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các chất gây hại gây ra. Trong cơ thể, nó tồn tại ở hai dạng: oxy hóa (GSSG) và khử (GSH). Tuy nhiên, nồng độ glutathione có thể giảm đi khi chúng ta thiếu dinh dưỡng, trải qua căng thẳng hoặc tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường. Việc tuổi tác cũng có thể làm giảm glutathione trong cơ thể.

Ngoài ra, Glutathione trong mỹ phẩm hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trung hòa các gốc tự do, ức chế sản xuất hắc tố melanin và cải thiện độ đàn hồi của da, mang lại làn da sáng hơn và săn chắc hơn.

2. Hoạt chất Glutathione có tác dụng gì với da?

2.1. Dưỡng da trắng sáng và cấp ẩm

Glutathione được biết đến làm trắng sáng da toàn thân bằng cách ngăn chặn sản xuất melanin, là chất gây ra sắc tố đen trong da, và đảo ngược quá trình sắc tố này, giúp da trở nên sáng hơn và đều màu hơn.

Tác dụng Glutathione trắng da hiệu quả

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng glutathione đường uống trong ít nhất hai tuần giảm đáng kể lượng melanin trong da và làm sáng màu da. Nghiên cứu của Fumiko Watanabe cũng chỉ ra rằng sau thời gian sử dụng glutathione, da có sự tăng đáng kể về độ ẩm, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện độ mịn của làn da.

2.2. Chống lão hóa da hoàn hảo

Những lợi ích sức khỏe của Glutathione chủ yếu là nhờ vào khả năng chống oxy hóa của nó. Glutathione không chỉ giúp tái tạo vitamin C và E trong cơ thể, mà còn ngăn chặn oxy hóa và loại bỏ gốc tự do từ bên trong tế bào. Điều này giúp bảo vệ các cấu trúc tế bào và màng tế bào khỏi các tác nhân gây hại đến DNA. Kết quả là, Glutathione có thể cải thiện tình trạng thâm nám, tàn nhang, làm sáng da và giảm nếp nhăn, khô da, cũng như loại bỏ các vết đỏ do cháy nắng và da thô ráp.

Glutathione hỗ trợ chống lão hóa da hoàn hảo

2.3. Làm giảm sắc tố Melanin

Glutathione nổi tiếng với công dụng làm giảm sắc tố da, dưỡng trắng và tạo độ đàn hồi cho da, dù cho là dùng dưới dạng nước uống hoặc bất kỳ ở dạng nào khác. Để làm được điều đó, Glutathione kích thích pheomelanin, sau đó chuyển đổi eumelanin thành pheomelanin, từ đó điều chỉnh lại quá trình tạo hắc tố cho dù có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay không. Vì vậy, Glutathione ngăn ngừa các gốc tự do và peroxit, ngăn chặn sự kích hoạt Tyrosinase – chất tạo nên hắc tố Melanin.

Một nghiên cứu của Đại học Chulalongkorn, Thái Lan, về tác động của Glutathione đối với làn da chỉ ra rằng: các chỉ số về hắc tố melanin và vết cháy nắng trên da đều giảm ở những người tham gia thử nghiệm. Đồng thời, các nếp nhăn cũng giảm đáng kể, tính đàn hồi của da cũng được cải thiện. Đáng chú ý, không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào được ghi nhận trong quá trình nghiên cứu này.

2.4. Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong

• Hỗ trợ làn da khỏe mạnh: Glutathione, với khả năng chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương cho làn da khi chúng ta lão hóa. Do quá trình sản xuất tự nhiên của cơ thể glutathione giảm đi theo tuổi tác, việc sử dụng bổ sung glutathione có thể duy trì nồng độ cần thiết, giảm tác động của gốc tự do, giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ chống lại mụn trứng cá dạng nang: Mụn nang thường xuất hiện khi lỗ chân lông bị kích thích, gây sưng tấy và viêm nhiễm. Glutathione có thể ngăn ngừa các đợt bùng phát này và giảm thiểu nguy cơ hình thành sẹo khi mụn trứng cá xuất hiện.

2.5. Tác dụng Glutathione với cơ thể

Chuyển hóa năng lượng 

Glutathione hỗ trợ ti thể trong việc sản xuất năng lượng. Chất độc tích tụ trong ty thể có thể gây hại và cản trở quá trình sản xuất năng lượng. Glutathione giúp ty thể hoạt động trơn tru bằng trung hòa các gốc tự do cách loại bỏ độc tố.

Tăng cường sức khỏe trí não 

Nồng độ glutathione thấp trong cơ thể có liên quan đến sự suy giảm thần kinh do tuổi tác và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson và Alzheimer. Nguyên nhân là do các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào não, sau đó ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.

Hỗ trợ hệ tim mạch 

Khi nồng độ LDL hoặc lipid bị oxy hóa cao, chúng ta dễ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đau tim. LDL bị oxy hóa có xu hướng lắng đọng trên các mạch máu, ngăn chặn lưu lượng máu, đồng thời làm hỏng niêm mạc động mạch. Do đó, Glutathione sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám, giúp máu lưu thông thuận lợi và giảm nguy cơ các bệnh tim như bệnh động mạch vành hay đột quỵ.

Tăng cường khả năng miễn dịch 

Glutathione tăng cường miễn dịch thông qua việc thúc đẩy hoạt động của tế bào bạch cầu và tạo ra phản ứng miễn dịch nhanh chóng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.

3. Sử dụng Glutathione có an toàn không?

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc bổ sung Glutathione tại chỗ (qua đường uống, bôi ngoài da) an toàn, phù hợp nhất và ít gây ra tác dụng phụ. Hơn nữa, Glutathione khi được sử dụng tại chỗ còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và mang lại làn da rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, sử dụng Glutathione dưới dạng tiêm tĩnh mạch đã được báo cáo là có thể gây ra các tác dụng phụ như giảm nồng độ glutathione trong gan, làm sáng màu tóc, gây đầy hơi, tăng cân, hoặc rối loạn nhịp tim và làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn. Vì vậy, tốt nhất là tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

4. Làm thế nào để uống Glutathione đúng cách

4.1. Cách bổ sung Glutathione

Bổ sung Glutathione bằng thực phẩm tự nhiên

• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu lưu huỳnh: Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels, súp lơ trắng, cải xoăn, cải xoong và cải xanh giúp tăng mức glutathione và giảm stress oxy hóa.
• Tăng lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày: Thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, trái cây họ cam quýt, đu đủ, kiwi và ớt chuông có thể tăng mức glutathione trong cơ thể.
• Thêm thực phẩm giàu selen vào chế độ ăn uống: Các nguồn thực phẩm giàu selen như thịt bò, thịt gà, cá, nội tạng, pho mát, gạo lứt và các loại hạt hỗ trợ duy trì mức glutathione.
• Ăn thực phẩm giàu glutathione tự nhiên: Bơ, rau bina, măng tây và đậu bắp là những thực phẩm giúp giảm stress oxy hóa mặc dù glutathione từ thực phẩm được hấp thụ kém.

Bổ sung qua đường uống

Một trong những cách để bổ sung Glutathione qua đường uống đó là sử dụng Youmaku Stem Cell Nano Liquid. Nồng độ Glutathione Torula 18% của Youmaku được chiết xuất từ Nấm men Torula (được FDA Hoa Kỳ chứng nhận), mang lại hiệu quả vượt trội trong việc làm trắng và tái sinh làn da mềm mại, mịn màng.

Điểm đặc biệt của Glutathione Torula 18% so với các sản phẩm thông thường là công nghệ chiết xuất hàng đầu với độ tinh khiết 99% từ Tập đoàn Mitsubishi và dạng thủy phân hoạt động trực tiếp ngăn chặn sự hình thành của hắc tố Melanin, và các gốc tự do trong cơ thể.

Thức uống trắng da Youmaku chứa Glutathione tinh khiết đến 99%

4.2. Nên uống glutathione trước hay sau ăn?

Thời điểm uống Glutathione không được quy định nghiêm ngặt và có thể linh hoạt tùy theo nhu cầu cá nhân. Tuy nhiên, một số người cho rằng uống Glutathione khi bụng đói (trước bữa ăn) hoặc trước khi đi  có thể tăng cường khả năng hấp thụ. Điều quan trọng nhất là bạn nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về thời điểm uống, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có hướng dẫn cụ thể phù hợp với tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn.

4.3. Uống glutathione bao nhiêu là đủ?

Liều lượng Glutathione phù hợp có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên, dưới đây là một số hướng dẫn chung cho liều dùng Glutathione:

• Liều thông thường: Liều lượng phổ biến thường được khuyến nghị cho người lớn là từ 250mg đến 500mg mỗi ngày.
• Liều cao hơn: Trong một số trường hợp cụ thể, như điều trị các vấn đề y tế hoặc theo chỉ định của bác sĩ, liều lượng có thể được tăng lên đến 1.000mg mỗi ngày hoặc hơn.
• Liều lượng duy trì: Để duy trì mức độ Glutathione sau khi đã đạt được hiệu quả mong muốn, liều lượng thấp hơn, chẳng hạn như 250mg mỗi ngày, có thể đủ.

Điều quan trọng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng Glutathione, để đảm bảo liều lượng và thời gian dùng phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.

Kết luận

Như vậy, Glutathione mang lại làn da sáng mịn, giúp kiểm soát mụn trứng cá và làm mờ sẹo. Chất này cũng cải thiện các vấn đề về da gây ra bởi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường, đồng thời giúp giảm sắc tố, sạm da và tàn nhang, chống lại sự hình thành nếp nhăn.

Không bao giờ là quá muộn để tích hợp Glutathione vào quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn, nhằm tận hưởng những lợi ích tối đa mà nó mang lại cho làn da của bạn!